Cari Kuliner

Anjuran Pola Makan Sehat untuk Pengidap Kolesterol

by 21:42:00 0 comments


Kadar kolesterol tinggi bikin kita menyerah dan tergantung pada obat kolesterol?
Jangan sampai kita mengalami hal seperti ini, karena kita masih bisa mengikuti anjuran pola makan sehat untuk menstabilkan kadar kolesterol. Daripada menyerah dengan kondisi kesehatan yang menurun, lebih baik kita mulai memerangi kolesterol dengan pola makan sehat berikut ini :

Makanan yang Mengandung Kedelai
Makanan yang mengandung kedelai memang sangat baik untuk tubuh kita. Sebab kedelai mengandung anti oksidan dan protein yang dibutuhkan tubuh. Anti oksidan dari kedelai akan membantu menstabilkan kadar kolesterol. Sehingga, kondisi kolesterol kita pun akan berangasur-angsur normal kembali. Pilihan makanannya sangat beragam, mulai dari tempe, tahu, susu kedelai, dan variasi menarik lainnya.

Jelai dan Oatmeal
Alangkah lebih baik jika sumber karbohidrat untuk para pengidap kolesterol mulai diperhatikan dengan cermat. Membuat makanan berbahan dasar oatmeal atau jelai memang baik untuk kondisi kolesterol. Kedua jenis sumber karbohidrat ini juga mengandung banyak serat yang ampuh menunda lapar. Kombinasikan jelai atau oatmeal dengan bahan makanan lain agar cita rasanya semakin istimewa.

Jangan Ragu Mengonsumsi Ikan
Variasi menu ikan juga bermanfaat untuk mengatasi kadar kolesterol yang tinggi. Sebab, ikan mengandung omega 3 dan jenis protein lain yang bermanfaat untuk menstabilkan kadar kolesterol. Untuk memaksimalkan manfaat gizi pada ikan, cobalah mengolahnya dengan cara ditim, dibuat menjadi sup, dibakar atau gulai. Supaya kandungan lemak dalam ikan tidak bertambah akibat proses penggorengan.

Membatasi Asupan Lemak dari Berbagai Makanan
Kita pasti sering tidak menyadari bahwa makanan yang kita konsumsi mengandung banyak lemak. Selain makanan yang digoreng, jenis makanan cepat saji juga biasanya terdiri dari banyak lemak. Demi menyiasati hal ini, tentu saja kita harus lebih teliti memilih makanan. Jangan sampai lemak berlebihan menumpuk pada tubuh kita dan mengakibatkan kolesterol.

Kalau tidak ingin repot mengatur pola makan untuk kolesterol, dapatkan obat kolesterol di GorryGourmet. Gorry Gourmet memiliki aneka jenis makanan yang sehat dan lezat. Tak perlu khawatir dengan takaran gizi sejak GorryGourmet jadi andalan kita. Kini hidup sehat semakin mudah dan menyenangkan bersama GorryGourmet!

Harri Pranata

Tukang Makan

IG:harripra , Line: hpranata

0 comments:

Post a Comment